船酔い対策　　自分で試してみた対策を書いています 　　 　　船酔いで一番良くないとされているのは、睡眠不足です。 　　睡眠時間は、できるだけ取りましょう。 　　どうしても、寝れない場合は酔止め薬を飲んで寝る事もあります。 　　朝食は必ず食べます。 　　朝食は軽めでいいと思います　　　　　 　　酔止め薬もいろいろあるので、自分に合ったものを選んで下さい。 　　いろいろ試して、今はエスエス製薬のアネロン「ニスキャップ」を飲んでいます。 　　乗船３０分前に飲みます　※　薬は必ず使用上の注意を読んでから飲んで下さい。 　　釣り座を選べる時は比較的揺れの少ない船の真ん中辺りを選びましょう。 　　出来るだけ下（手元）を見ない。仕掛けなどが絡まったら、もったいなくても新しいのを使います。　　 　　飲み物は、柑橘系飲料は避けてください。 　　スポーツ飲料や水を持って行きます。 　　飴やガムを食べながら釣ると調子のいい時があります。　　　　　　　　 　　服装は体を圧迫しないゆったりしたものがよく、夏場などは風通しの良い服装をお勧めします。 　 　　船酔いの兆候は、ツバが出てきたり船の排気ガス・アミエビの臭いが気になったりします。 　　そうなったら、早めに横になる。我慢できなくなったら吐いた方が楽にはなりますが、 　　出来ればそうなる前に休憩する事をオススメします。